Yoga & Yogatherapie

Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen.
Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Das ist es.

– Christian Morgenstern

Ich unterrichte ein ganzheitliches, kräftigendes, körper- und atembewusstes Yoga. Angelehnt an die klassische Methode Hatha und Anusara Yoga. Es bietet Raum, dein Bewusstsein für deinen Körper zu schulen. Körperliche Spannungsmuster können sich regulieren. Die Asanas wirken stressreduzierend, regenerierend es können sich langjährige Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene lösen. Körper und Geist wird gekräftigt und wiederstandsfähiger. Ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga ist die Atmung (Pranayama). Durch bewusstes Atmen wird die Lebensenergie (Prana) geweckt, die Ausübung der Stellungen wird ruhiger, fliessender und kraftvoller. Der Geist kann zur Ruhe und Klarheit finden.

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
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„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“
Patanjali Yoga Sutra 1.2

 

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Yoga bringt mich immer wieder „nach Hause“ – zu Körper, Geist und Seele und lässt mich erkennen, dass nichts im Außen einem diese tiefe Zufriedenheit geben kann.

Ich unterrichte Yoga aus Leidenschaft und begleite Menschen individuell mit Yoga und Svasta Yogatherapie nach T. Krishnamacharya in ihren persönlichen Prozessen. Yoga dient für mich als Einstieg und unterstützt die ganzheitliche Weiterentwicklung.

Mein Yogaweg begann ungefähr vor 12 Jahren in Berlin. Bei meiner ersten Yogastunde hatte ich sofort das Gefühl aufgehoben zu sein, egal was gerade in meinem Leben draußen passierte. Für die Dauer der Klasse stand alles still – dieses ganz bei sich sein, den Atem & Körper zu spüren und das Vertrauen ins Leben wiederzuentdecken war für mich ein magischer Moment.

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Yogatherapie
„Im Körper die Lösung finden“ steht als Prinzip hinter der Yogatherapie. Bewegung, Entspannung und Heilung. Im Fluss sein mit sich und dem Leben. Zeigen sich im Körper Unwohlsein, Verspannungen, Blockaden, Erschöpfung, Krankheit, Schmerz, … kann Yogatherapie auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene unterstützend und heilsam wirken.

Wir entwickel zusammen ein ganz persönliches übungsprogramm was alleine geübt wird. Bei folgenden Treffen tauschen wir Erfahrungen und Veränderungen aus und überarbeiten die Übungen.

Das Vertrauen zu dir selbst finden und das du in der Lage bist, alles in deinem Leben meistern zu können, deine Grenzen wahrzunehmen, die Fülle, die dir das Leben bietet, anzunehmen und dich selbst als wichtigste Person im Leben zu feiern. Yoga ist Erfahrung und lässt dich erkennen was für dich gut und heilsam ist.

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Yoga & Achtsamkeit
Basis ist Hatha Yoga. Im Rhythmus des Atems, gehen wir offen und neugierig auf Entdeckungsreise durch den Körper. Yoga ist Meditation in Bewegung, läd uns ein unsere Achtsamkeit zu schulen, den eigenen Körper zu erfahren und zu kräftigen. Und unsere innere Haltung zu stärken. Es entsteht ein Zustand, in dem wir uns mit uns selbst gut fühlen, in dem wir uns zentriert, klar und kraftvoll, ruhig und leicht fühlen.

Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt darauf, dich zu dir selbst zu führen. Sieh die Yogapraxis als Gelegenheit, die Ideale und Qualitäten zu kultivieren, die du in deinem Leben verkörpern möchtest. Du lernst, wie du deine Aufmerksamkeit von außen nach innen richtest, um dein volles Potenzial kennenzulernen, es zu erwecken und zum Leuchten zu bringen – kurzum: die Schönheit des Yoga in alle Lebensbereiche zu integrieren, um das Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Während der Yogapraxis etablieren wir eine neugierige, ehrliche und freundliche innere Haltung. Ehrlich, um zu erkennen, was wir haben wollen und was wir ablehnen. Freundlich, um uns als ganzes Wesen mit all unseren Eigenschaften wohlwollend annehmen und uns als einzigartig und vollkommen erfahren zu können. Freude, die wir von der Yogamatte direkt mit in unser Leben nehmen.

Ich unterrichte in einer kleine Gruppe, dadurch kann ich gut auf deine persönliche Bedürfnisse eingehen.

Termine & Anfragen
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon oder Mail.
Zürich 0774936325 // Hamburg 0175 5460982 // info@shiatsuyogawithlove.com

Wenn Sie gerne zum Yoga, zur Yogat Therapie kommen möchten, aber den vollen Betrag nicht zahlen können, nehmen Sie bitte trotzdem mit mir Kontakt auf. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Zürich Yoga Preise

Yogatherapie
60 Minuten   120 CHF

Hamburg Yoga Preise

Yoga & Achtsamkeit
90 Min 18 Euro, Studenten 15 Euro, nächste Termine,
Dienstag 26.11.19 von 18:45 bis 20:15h
open Class alle Level wilkommen
Kleine Gruppe, Bitte vorher Anmelden.

Yogatherapie
60 Minuten 75 Euro

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Sollten Sie einen Termin
nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie 24 Stunden im Voraus abzusagen.
Nicht abgesagte Termine muss ich leider berechnen. Ich bitte um Barzahlung.

 

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