Yoga & Ayurveda & Yogatherapie

Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen.
Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Das ist es.

– Christian Morgenstern

Ich unterrichte ein ganzheitliches, kräftigendes, körper- und atembewusstes Yoga. Angelehnt an die klassische Methode Hatha und Anusara Yoga. Es bietet Raum, dein Bewusstsein für deinen Körper zu schulen. Körperliche Spannungsmuster können sich regulieren. Die Asanas wirken stressreduzierend, regenerierend es können sich langjährige Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene lösen. Körper und Geist wird gekräftigt und wiederstandsfähiger. Ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga ist die Atmung (Pranayama). Durch bewusstes Atmen wird die Lebensenergie (Prana) geweckt, die Ausübung der Stellungen wird ruhiger, fliessender und kraftvoller. Der Geist kann zur Ruhe und Klarheit finden.

Yoga bringt mich immer wieder „nach Hause“ – zu Körper, Geist und Seele und lässt mich erkennen, dass nichts im Außen einem diese tiefe Zufriedenheit geben kann.

Ich unterrichte Yoga aus Leidenschaft und begleite Menschen individuell mit Yoga und Svasta Yogatherapie nach T. Krishnamacharya in ihren persönlichen Prozessen. Yoga dient für mich als Einstieg und unterstützt die ganzheitliche Weiterentwicklung.

Mein Yogaweg begann ungefähr vor 12 Jahren in Berlin. Bei meiner ersten Yogastunde hatte ich sofort das Gefühl aufgehoben zu sein, egal was gerade in meinem Leben draußen passierte. Für die Dauer der Klasse stand alles still – dieses ganz bei sich sein, den Atem & Körper zu spüren und das Vertrauen ins Leben wiederzuentdecken war für mich ein magischer Moment.

Ganzheitliches Yoga für Körper und Geist

Was ist Yogatherapie  

„Im Körper die Lösung finden“ steht als Prinzip hinter der Yogatherapie. Bewegung, Entspannung und Heilung. Im Fluss sein mit sich und dem Leben. Zeigen sich im Körper Unwohlsein, Verspannungen, Blockaden, Erschöpfung, Krankheit, Schmerz, … kann Yogatherapie auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene unterstützend und heilsam wirken.

Yogatherapie, individuelle Wege zur inneren Ruhe

Wir entwickeln zusammen ein ganz persönliches Übungsprogramm was alleine geübt wird. Bei folgenden Treffen tauschen wir Erfahrungen aus und überarbeiten die Übungen.

Wirkung von Yogatherapie

Das Vertrauen zu dir selbst finden und das du in der Lage bist, alles in deinem Leben meistern zu können, deine Grenzen wahrzunehmen, die Fülle, die dir das Leben bietet, anzunehmen und dich selbst als wichtigste Person im Leben zu feiern. Yoga ist Erfahrung und lässt dich erkennen was für dich gut und heilsam ist. Dich in deine Mitte zu bringen, deine Resilienz zu stärken, den Körper zu kräftigen, flexibel zu halten, zu dehnen und bei seiner Heilung zu unterstützen. Auf Geistiger Ebene dein Bewusstsein zu schulen, Weiterentwicklung und Achtsamkeit und Gelassenheit im Geist.

Yogatherapie: Heilung durch Bewegung

• akuten und chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates
• Unfällen
• Depression, Burn Out
• Erschöpfung
• Rücken-Nacken- Schulterschmerzen
• Parkinson
• Multiples Sklerose
• ADHS, ADH
• innere Unruhe
• Stressbedingte Erkrankungen
• Schlafstörungen
• PMS, Wechseljahre

Holistic Yoga für Körper und Geist
Was ist 1×1 Yoga

Basis ist Hatha Yoga. Im Rhythmus des Atems, gehen wir offen und neugierig auf Entdeckungsreise durch den Körper. Persönlich auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Yoga ist Meditation in Bewegung, läd uns ein unsere Achtsamkeit zu schulen, den eigenen Körper zu erfahren und zu kräftigen. Und unsere innere Haltung zu stärken. Es entsteht ein Zustand, in dem wir uns mit uns selbst gut fühlen, in dem wir uns zentriert, klar und kraftvoll, ruhig und leicht fühlen.

1×1 Yoga: Individuelle Praxis für innere Balance

Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt darauf, dich zu dir selbst zu führen. Sieh die Yogapraxis, Pranajama und den achtgliedrigen Pfad als Gelegenheit, die Ideale und Qualitäten zu kultivieren, die du in deinem Leben verkörpern möchtest. Du lernst, wie du deine Aufmerksamkeit von außen nach innen richtest, um dein volles Potenzial kennenzulernen, es zu erwecken und zum Leuchten zu bringen – kurzum: die Schönheit des Yoga in alle Lebensbereiche zu integrieren, um das Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Achtsamkeit durch 1×1 Yoga

Während der Yogapraxis etablieren wir eine neugierige, ehrliche und freundliche innere Haltung. Ehrlich, um zu erkennen, was wir haben wollen und was wir ablehnen. Freundlich, um uns als ganzes Wesen mit all unseren Eigenschaften wohlwollend annehmen und uns als einzigartig und vollkommen erfahren zu können. Freude, die wir von der Yogamatte direkt mit in unser Leben nehmen.

Aryuveda,  Heilen auf uralte Weise

Ayurveda das „Wissen vom Leben“, die alte indische Medizin, sieht den Menschen ganzheitlich. Ihre Stärke sind Prävention und Heilung von chronischen Erkrankungen. Im Ayurveda gibt es drei Doshas, Vata, Pitta, Kapha, wenn diese aus dem Gleichgewicht geraten, können Symptome und Krankheit entstehen.

Die drei Doshas repräsentieren grundlegende Kräfte, Milieus oder Zustände. Das Milieu ist alles.
Das Verhältnis der Doshas zueinander entscheidet über die biologische Individualität und über die Behandlung und maßgeschneiderte Therapie.

Ayurveda und seine Wirkung

Ayurveda in das Leben einbauen, Phytotherapie, Yoga, Meditation, Ernährung, Massage/Öl, Rhythmus und gesunde Routinen, hat eine große Wirkung!

Das eigene Gleichgewicht wiederfinden, in seiner Mitte sein. Ein Ruhiger und Gelassener Geist fördert einen Gesunden und Vitalen Körper. Wenn die Seele sich beruhigt, dann beruhigten sich auch Kopf, Herz oder Darm und umgekehrt, im Ayurveda gibt es keine Trennung zwischen Körper und Geist, es ist verbunden miteinander, Psychosomatisch. Ayurveda ist eine Mind Body Medizin.

Die Kunst gesund zu bleiben, liegt in der geschmeidigen Anpassung an die stetigen Herausforderungen des Lebens.

Das kann Ayurveda

•Magen-Darm Erkrankungen
•Reizdarm
•Verdauungsbeschwerden
•Rückenschmerzen
•Rheuma
•Arthrose
•Erschöpfungssyndrom
•Stress Syndrom
•Burn Out
•Hormonelle Dysbalancen
•Autoimunerkrankungen
•Parkinson
•Krebspatienten
•Herz-Kreislauf-System

Termine & Anfragen

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per Telefon oder Mail. Hausbesuche sind nach Absprache möglich.
0175 5460982 // info@shiatsuyogawithlove.com

Termin buchen

Wenn Sie gerne zum Yoga, zur Yoga Therapie kommen möchten, aber den vollen Betrag nicht zahlen können, nehmen Sie bitte trotzdem mit mir Kontakt auf. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Private Versicherungen sowie Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten anteilig – bitte erkundige Dich hierzu bei Deiner Krankenkasse.

Von den privaten Kranken- und Zusatzversicherungen und der Beihilfe werden die Kosten zu den jeweils vereinbarten Bedingungen getragen.

Heilpraktiker Zusatzversicherungen Vergleichend online Anmeldung: Waitzmann Tabelle: https://share.google/ztNNQ0eB9c8nvgGl1

Grundlage meines Honorars ist stets die Gebührenordnung für Heilpraktiker.

Preise Yoga, Yogatherapie & Ayurveda Coaching 

60 – 75min 100 Euro

90 – 105 min 150 Euro

Abos Preise

3x 60 – 75min 290 Euro 

5x 60 – 75min 475 Euro 

10x 60 – 75min 930 Euro

Yoga In Zürich
Termine nach Absprache

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Sollten Sie einen Termin
nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie 24 Stunden im Voraus abzusagen.
Nicht abgesagte Termine muss ich leider berechnen. Ich bitte um Barzahlung.